Zitronen-Ingwer Drink bei Erkältungs-Symptomen

15 Februar 2021 by Natanja

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    Verhilf deinem Körper, eine Erkältung oder sogar Grippe mit diesem immunstärkenden Tonic aus frischem Ingwer und Zitronen abzuwehren.

    Zironen, Blumen und frischer Ingwer auf weissen Untergrund

    Die Winterzeit ist wahrscheinlich meine liebste und doch auch unbeliebteste Saison des Jahres. Der herrlich weiche, pulvrige Schnee und die vereisten Bäume laden mich immer ein, nach draußen zu gehen. Ein paar Stunden später sitze ich dann zu Hause in meinen kuscheligen Socken und denke darüber nach, wie schön der Schneetag war und gleichzeitig geht es auch schon los. Ein kleiner Nieser hier, ein kleiner Husten dort und wenn ich am nächsten Tag aufwache, habe ich starke Halsschmerzen und meine Stimme ist komplett weg. Oh Man, schon wieder etwas eingefangen!

    Zitronen-Ingwer Drink in Glastassen

    Auch wenn dein Immunsystem gut funktioniert, bekommst du im Winter wahrscheinlich ab und zu eine Erkältung. Das ist völlig normal und doch extrem lästig. Besonders schlimm wird es, wenn sich die Symptome dann über eine ganze Woche hinzieht. Hier kommt das Erkältungs- und Grippetonikum ins Spiel! Unser Körper ist zwar so konzipiert, dass er eine Erkältung oder Grippe ohne große Hilfe von uns abwehren bzw. bekämpfen kann, aber mit diesem Getränk kannst du ihn dabei unterstützen, dies schneller zu tun. 

    Frischer Ingwer auf weissen Untergrund

    Immunstärkend & entzündungshemmend

    Das Tonikum besteht aus 5 Zutaten, welche deinem Körper bei der Bekämpfung einer Erkältung oder Grippe unterstützen. 

    • Zitronensaft: Hat antibakterielle und antivirale Eigenschaften und ist eine gute Quelle an Vitamin C.
    • Ingwer: Wirkt wärmend, kann helfen, Übelkeit zu lindern und hat entzündungshemmende Eigenschaften.
    • Honig: Kann helfen, Hustensymptome zu lindern; gleicht die Säure der Zitrone und die Schärfe des Ingwers aus.
    • Wasser: Hilft, Giftstoffe im Körper auszuspülen und beugt Kopfschmerzen vor.
    • Kurkuma, optional: Curcumin, eine Verbindung, die in Kurkuma enthalten ist, hilft, das Immunsystem aufgrund seiner antioxidativen, entzündungshemmenden, antibakteriellen und antiviralen Eigenschaften zu stärken. 

    Zusätzlich zu diesem Tonikum kannst du deinem Körper helfen, sich schneller zu erholen, indem du viel Flüssigkeit zu dir nimmst dich ausruhst und inhalierst. 

    Zitronen-Ingwer Erkältungsgetränk in einem grossen Glas

    Zubereitung des Erkältungs- und Grippe-Drink

    Alles, was du zur Herstellung dieses Tonics benötigst, ist ein Mixer, vorzugsweise ein Hochleistungsmixer. Wenn du keinen zur Verfügung hast, empfehle ich, den Ingwer vorher zu reiben. Nachdem das Tonic gemixt ist, erwärme ich es am liebsten auf dem Herd und genieße es warm, aber du kannst es auch bei Zimmertemperatur oder sogar kalt trinken – ganz wie du es möchtest. 

    Das Tonic am besten frisch am Tag der Zubereitung trinken, da es mit der Zeit an Nährstoffen verliert. Auch, wenn du noch keine Symptome verspürst, gönne dir regelmäßig in der kalten Jahreszeit so ein Getränk – dein Immunsystem wird es dir danken.

    Gute Besserung!

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    Zitronen-Ingwer Drink in Glastassen

    Zitronen-Ingwer Drink bei Erkältungs-Symptomen


    • Gesamtzeit: 5 Minuten
    • Menge: 3 Tassen 1x

    Beschreibung

    Immunstärkendes Tonic mit Ingwer und Zitrone


    Zutaten

    Scale
    • 720 ml warmes Wasser
    • 120 ml frisch gepresster Zitronensaft
    • 34 EL Honig
    • 2,5 cm Stück frischer Ingwer*
    • 1/4 TL getrockneter Kurkuma, optional

    Arbeitsschritte

    1. Alle Zutaten in einen Mixer geben und pürieren.
    2. Nach belieben, auf dem Herd erwärmen und warm genießen.

    Hinweise

    * Wenn du keinen Hochleistungsmixer hast, empfehle ich, den Ingwer vorher zu reiben.

    Schlagworte: Zitronen-Ingwer Drink, Erkältungsgetränk, Hausmittel gegen Erkältung

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